自閉症児Ｔｏｍｏちゃんを育てるちょっとおっちょこちょいな母のブログ。
2009.11
20
(Fri)
前回のブログを書いてから実はちょっぴり食欲と葛藤がありまして２日間ちょっぴり増量＋停滞しておりましたが、
が、
が、が、
昨日久々にず〜っと我が家の台所の片隅に眠っておりました置き換えダイエットのリエータを発見。
箱を見ると賞味期限が２ヶ月前に切れてた〜。
しかも３箱もあるし・・・。
まぁ、こういう粉末もんは数ヶ月過ぎていても大丈夫なんですけどね。
でもやっぱり早めに消費しといたほうがいいか〜？と思い立ち、１２月の始めに旦那の会社の健康診断にも申し込んだこともあって早く痩せたいし！と、リエータに着手することにしました。
ただ、コレ系って続かないんですよねぇ・・。
自分で買って置いてなんですが・・。前回リエータを試したときにつくづく思ったんですよねぇ・・。
なんせ美味しいものを常に食べていたい！っていう人なんですよねぇ・・私。
まぁ、リエータも私的にはソコソコ美味しいですけどね。でもやっぱりできれば本物の美味しい食べ物をしっかり噛んで味わいたいじゃぁないですかぁ〜。
それに減ったあとの体重維持が難しいんですよ。コレ系は。
すぐリバウンドしちゃうんです。
置き換えダイエットの場合は体が低カロリーでも維持できてしまうようになってしまうので基礎代謝が下がらないように筋力を付けて脂肪燃焼しやすいからだにしないといけないんですよねぇ。
なので運動も同時にしないとダメなんですよ。
一応運動はしてますけどー。
でもまぁ、捨てるのももったいないし、ある分はできるだけやってみようかしら〜と昨日早速お昼と夜を置き換えました。
すると・・・
ミラクルな
１日で２キロ減。
ちなみにカルニチン飲んで踏み台昇降１時間もしましたが。
１度減っちゃうの見ちゃうとやっぱり頑張ろう〜っていう気になりますよねぇ〜。
続けられればいいんですけど！
でも夕飯作ってるときに誘惑に負けそうだわ・・・。
お肉なんか焼いたらつまみ食いしたくなりそう・・・。
今は旦那が出張中なのでＴｏｍｏの食事だけちょこっと用意すればいいので気が楽なんですけどー。
とは言え、もう帰ってきますけどね。
ダイエットってホント、自分との戦いだわ・・。しみじみ〜
が、
が、が、
昨日久々にず〜っと我が家の台所の片隅に眠っておりました置き換えダイエットのリエータを発見。
箱を見ると賞味期限が２ヶ月前に切れてた〜。
しかも３箱もあるし・・・。
まぁ、こういう粉末もんは数ヶ月過ぎていても大丈夫なんですけどね。
でもやっぱり早めに消費しといたほうがいいか〜？と思い立ち、１２月の始めに旦那の会社の健康診断にも申し込んだこともあって早く痩せたいし！と、リエータに着手することにしました。
ただ、コレ系って続かないんですよねぇ・・。
自分で買って置いてなんですが・・。前回リエータを試したときにつくづく思ったんですよねぇ・・。
なんせ美味しいものを常に食べていたい！っていう人なんですよねぇ・・私。
まぁ、リエータも私的にはソコソコ美味しいですけどね。でもやっぱりできれば本物の美味しい食べ物をしっかり噛んで味わいたいじゃぁないですかぁ〜。
それに減ったあとの体重維持が難しいんですよ。コレ系は。
すぐリバウンドしちゃうんです。
置き換えダイエットの場合は体が低カロリーでも維持できてしまうようになってしまうので基礎代謝が下がらないように筋力を付けて脂肪燃焼しやすいからだにしないといけないんですよねぇ。
なので運動も同時にしないとダメなんですよ。
一応運動はしてますけどー。
でもまぁ、捨てるのももったいないし、ある分はできるだけやってみようかしら〜と昨日早速お昼と夜を置き換えました。
すると・・・
ミラクルな
１日で２キロ減。
ちなみにカルニチン飲んで踏み台昇降１時間もしましたが。
１度減っちゃうの見ちゃうとやっぱり頑張ろう〜っていう気になりますよねぇ〜。
続けられればいいんですけど！
でも夕飯作ってるときに誘惑に負けそうだわ・・・。
お肉なんか焼いたらつまみ食いしたくなりそう・・・。
今は旦那が出張中なのでＴｏｍｏの食事だけちょこっと用意すればいいので気が楽なんですけどー。
とは言え、もう帰ってきますけどね。
ダイエットってホント、自分との戦いだわ・・。しみじみ〜
2009.11
15
(Sun)
痩せない〜！と前の記事に書きましたが、昨日からやっと痩せ始めましたー。
で、結局、この１週間で２キロ減。
トータルだと４キロぐらいかな？←まだそんなもん。
ほんとーに痩せにくい体になっていたのでようやくスムーズになってきたようで嬉しいです。
今回のダイエットの食事はダイエット食品の置き換えダイエットなどではなく、家族と同じ物を食べて、その中からご飯の量を茶碗半分にしたり脂肪分の少ないたんぱく質と野菜をたっぷり使ったおかずを作って食べてます。
間食もしてます。でも本当に少しだけ。
その代わりすきなものを食べてます。チョコレートでもポテチでもケーキでも。
Ｔｏｍｏが時々残したご飯を食べるようなこともあるのですが、食べ過ぎたら運動量を増やすようにしています。
必ず食べたカロリーより運動＋基礎代謝の消費カロリーが上回るように・・・。
運動は有酸素系と筋トレで１時間はしますが、更にウォーキングや家事で消費カロリーを増やしてみたり・・。
今のところ続いていますがなかなか時間がないと難しいです・・。
せめて専業主婦の今のうちは頑張りたいですねー。
なんせ今回は本気ですからっ！
（「ほんき」と書いて「マジ」と読む・・・みたいな）
私が運動に使ってるＤＶＤ，チョン・ダヨンのフィギュアロビクス、コレ、なかなかいいです。
畳１畳ちょとあればできますし、動きも巷で流行ってるダンス系のものと比べると簡単でオーソドックス。
でも見た目簡単そうでも実際はきっつ〜い！
このＤＶＤは４枚組で
有酸素系、
有酸素と筋トレの合わさったダンス系、
ダンベルを使った筋トレ系、
激しい動きはないけど下半身にこれでもか〜っ！と筋トレで追い込むマット運動系
の４つのうち好きなものをどれでも１本やればいいというもので私は大体筋トレ＋有酸素系の「ダンス」のＤＶＤと腹筋と下半身強化の「マット」を１本づつやってます。
この「マット」が動きは地味そうできっつ〜いんだなぁー。これが。
わき腹に下腹部、お腹にこれでもか〜っ！絞りとられる〜！ってぐらいの動きをさせられちゃったりすんですよねぇ・・・。
そして「も〜できないー！」
と叫びつつ・・・
ＤＶＤの中の４０代にして７０キロ代からのダイエットに成功して見事なプロポーションを手にしたチョン・ダヨン先生の笑顔で動いているのを見て、
４０代に負けてたまるかーっ！←叫ぶヨレヨレの３０代
と、気合を入れなおして燃えてみたりして。
そしてそんな母を見てＴｏｍｏは「あせ！あせ！」と言って助手のようにタオルを持ってきて汗を拭いてくれたり、頼んでないのですが「汗→喉が渇く」と思うらしく、「はい、お水どうぞー」とコップにお水を入れて何気に私の前に置いてくれたり、なかなか可愛いお手伝いをしてくれます。
実はＴｏｍｏちゃんもかなりのぽっちゃりさん。
小さい頃は目がクリクリしているので「お父さんにそっくりね〜」と会う人会う人言われていたのですが、最近は完全に体型が私に似てきたので「お母さんにそっくりねー。大きいのと小さいのみたいねー」とトトロ的な表現されることが多いです。（苦笑）
で、私がダイエット始めたらＴｏｍｏちゃんも心なしか痩せてきたみたいです。
Ｔｏｍｏに関しては特に規制はしてないつもりですが、やっぱり食事なんですかねー？
おやつも前ほどは食べなくなったような気が・・・
このままＴｏｍｏもスリムになってくれれば儲けもんですけどね。
親の責任ってやっぱり大きいなーと再確認です。
親子で痩せたらいいな〜。
で、結局、この１週間で２キロ減。
トータルだと４キロぐらいかな？←まだそんなもん。
ほんとーに痩せにくい体になっていたのでようやくスムーズになってきたようで嬉しいです。
今回のダイエットの食事はダイエット食品の置き換えダイエットなどではなく、家族と同じ物を食べて、その中からご飯の量を茶碗半分にしたり脂肪分の少ないたんぱく質と野菜をたっぷり使ったおかずを作って食べてます。
間食もしてます。でも本当に少しだけ。
その代わりすきなものを食べてます。チョコレートでもポテチでもケーキでも。
Ｔｏｍｏが時々残したご飯を食べるようなこともあるのですが、食べ過ぎたら運動量を増やすようにしています。
必ず食べたカロリーより運動＋基礎代謝の消費カロリーが上回るように・・・。
運動は有酸素系と筋トレで１時間はしますが、更にウォーキングや家事で消費カロリーを増やしてみたり・・。
今のところ続いていますがなかなか時間がないと難しいです・・。
せめて専業主婦の今のうちは頑張りたいですねー。
なんせ今回は本気ですからっ！
（「ほんき」と書いて「マジ」と読む・・・みたいな）
私が運動に使ってるＤＶＤ，チョン・ダヨンのフィギュアロビクス、コレ、なかなかいいです。
畳１畳ちょとあればできますし、動きも巷で流行ってるダンス系のものと比べると簡単でオーソドックス。
でも見た目簡単そうでも実際はきっつ〜い！
このＤＶＤは４枚組で
有酸素系、
有酸素と筋トレの合わさったダンス系、
ダンベルを使った筋トレ系、
激しい動きはないけど下半身にこれでもか〜っ！と筋トレで追い込むマット運動系
の４つのうち好きなものをどれでも１本やればいいというもので私は大体筋トレ＋有酸素系の「ダンス」のＤＶＤと腹筋と下半身強化の「マット」を１本づつやってます。
この「マット」が動きは地味そうできっつ〜いんだなぁー。これが。
わき腹に下腹部、お腹にこれでもか〜っ！絞りとられる〜！ってぐらいの動きをさせられちゃったりすんですよねぇ・・・。
そして「も〜できないー！」
と叫びつつ・・・
ＤＶＤの中の４０代にして７０キロ代からのダイエットに成功して見事なプロポーションを手にしたチョン・ダヨン先生の笑顔で動いているのを見て、
４０代に負けてたまるかーっ！←叫ぶヨレヨレの３０代
と、気合を入れなおして燃えてみたりして。
そしてそんな母を見てＴｏｍｏは「あせ！あせ！」と言って助手のようにタオルを持ってきて汗を拭いてくれたり、頼んでないのですが「汗→喉が渇く」と思うらしく、「はい、お水どうぞー」とコップにお水を入れて何気に私の前に置いてくれたり、なかなか可愛いお手伝いをしてくれます。
実はＴｏｍｏちゃんもかなりのぽっちゃりさん。
小さい頃は目がクリクリしているので「お父さんにそっくりね〜」と会う人会う人言われていたのですが、最近は完全に体型が私に似てきたので「お母さんにそっくりねー。大きいのと小さいのみたいねー」とトトロ的な表現されることが多いです。（苦笑）
で、私がダイエット始めたらＴｏｍｏちゃんも心なしか痩せてきたみたいです。
Ｔｏｍｏに関しては特に規制はしてないつもりですが、やっぱり食事なんですかねー？
おやつも前ほどは食べなくなったような気が・・・
このままＴｏｍｏもスリムになってくれれば儲けもんですけどね。
親の責任ってやっぱり大きいなーと再確認です。
親子で痩せたらいいな〜。
2009.11
13
(Fri)
就労の準備ですが、学童のほうの受け入れのＯＫの確認もし、隣町に住む旦那の実家への協力も得られ、着々と進んでおります〜。
学童入りが決定の際はＴｏｍｏに補助の先生を付けてくださるそうな〜。
障害の特性についても職員の方全員集めて対応を考えてくださるそうです。
が、しかし、肝心なイザ！となったときに旦那の実家に連れていく準備が〜。
そう運転ですな・・・。
まぁ、旦那の両親も運転はできますが、かなり高齢なのであまり負担は掛けたくないのでここはちとがんばりたいところ・・・。
そして一番の難関、ダイエット！
食事に運動、汗だくで本当に頑張っているのですが・・・
痩せないよ〜！
どんだけ代謝下がってんだよ〜ってぐらい痩せません・・・。
運動なんて、毎日カラダトレーナー（心拍数を測りながら運動のリズムや時間を計ってくれる機械）を着けて２０分以上の有酸素運動して・・・
チョン・ダヨンのフィギュアロビクスのＤＶＤを有酸素系（約３０分）に腹部・下半身の筋トレ中心のマット運動を３０分で汗ダクダクになってやってるんですけどねぇ〜。
万歩計だって毎日１万歩だし・・・
しかしこの５日ぐらいで痩せたのは１キロぐらい・・・。
この体重にして１キロだけ〜？？？
（公表できないのが残念ですわ〜
）
ちなみにターボベルトもやってます・・。
下腹部１０分・・背中１０分・・・
あ、そうそう、脂肪代謝を高めるカルニチンも飲んでます・・・。
なんかこうやって書き出すとどんだけ必死なんだよーという感じですが・・・
必死です。
もっと早くに必死になっておけよ〜っていう話なんですけどねっ！
いつもギリギリになって焦るタイプでして・・・
でもダイエットして良かったなと思うことが・・・
それは
血行が良くなった！
運動が苦で無くなってきた！
体脂肪率が減ってきた！
体重に出てこないのが残念なところですが・・。
そういえば最近便秘気味なんですよね〜。
食事の量が減った分、出にくくなってるみたいです。
多分原因はソコかと・・・。
冷え対策とかもしてるんだけどな〜。
あとホルモンバランスの影響もあるでしょうね〜。
Ｔｏｍｏの障害が分かってからの３年間生理がほとんど来てませんでしたから・・
強いストレスが掛かってみたいです。
その頃の影響もあるのかな〜。
今はその辺りの問題は解消されますが・・。
便秘は杜仲茶でも飲み始めようかな〜。
とにかく諦めずに続けよう。
がんばろ〜。
学童入りが決定の際はＴｏｍｏに補助の先生を付けてくださるそうな〜。
障害の特性についても職員の方全員集めて対応を考えてくださるそうです。
が、しかし、肝心なイザ！となったときに旦那の実家に連れていく準備が〜。
そう運転ですな・・・。
まぁ、旦那の両親も運転はできますが、かなり高齢なのであまり負担は掛けたくないのでここはちとがんばりたいところ・・・。
そして一番の難関、ダイエット！
食事に運動、汗だくで本当に頑張っているのですが・・・
痩せないよ〜！
どんだけ代謝下がってんだよ〜ってぐらい痩せません・・・。
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チョン・ダヨンのフィギュアロビクスのＤＶＤを有酸素系（約３０分）に腹部・下半身の筋トレ中心のマット運動を３０分で汗ダクダクになってやってるんですけどねぇ〜。
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万歩計だって毎日１万歩だし・・・
しかしこの５日ぐらいで痩せたのは１キロぐらい・・・。
この体重にして１キロだけ〜？？？
（公表できないのが残念ですわ〜
）ちなみにターボベルトもやってます・・。
下腹部１０分・・背中１０分・・・
 | ターボベルト 高速振動ベルト 心地よい振動でシェイプアップ！ ブルブルマシン 1分間に1200回振動！ヒート機能で発汗を促進 () アイメデイア 商品詳細を見る |
あ、そうそう、脂肪代謝を高めるカルニチンも飲んでます・・・。
 | DHC 20日分カルニチン () DHC 商品詳細を見る |
なんかこうやって書き出すとどんだけ必死なんだよーという感じですが・・・
必死です。
もっと早くに必死になっておけよ〜っていう話なんですけどねっ！
いつもギリギリになって焦るタイプでして・・・
でもダイエットして良かったなと思うことが・・・
それは
血行が良くなった！
運動が苦で無くなってきた！
体脂肪率が減ってきた！
体重に出てこないのが残念なところですが・・。
そういえば最近便秘気味なんですよね〜。
食事の量が減った分、出にくくなってるみたいです。
多分原因はソコかと・・・。
冷え対策とかもしてるんだけどな〜。
あとホルモンバランスの影響もあるでしょうね〜。
Ｔｏｍｏの障害が分かってからの３年間生理がほとんど来てませんでしたから・・
強いストレスが掛かってみたいです。
その頃の影響もあるのかな〜。
今はその辺りの問題は解消されますが・・。
便秘は杜仲茶でも飲み始めようかな〜。
とにかく諦めずに続けよう。
がんばろ〜。
2009.11
09
(Mon)
先日、教習所のペーパードライバー教習がこれだけかかるんだって〜って旦那に報告したら、
「高けぇな〜。じゃ、オレが教えるよ」って言ってきた。
今までも何度か「隣に乗って運転見てよ」とアプローチしたことがあったのですが、「教習所行って習ってきた方が早いんじゃない？」とサラリと流されていたのですが・・というかー、私の隣に乗るのがよほど怖かったのでしょう・・・多分。
しかーし、この時期に教習所通いはかなり痛い出費・・・
不況が旦那を動かした？？
で、昨日、とある公共施設のだだっ広い駐車場で十数年ぶりにハンドル握ってきました。
・・・ってか、
オートマ乗るの、
教習所の高速教習以来じゃん〜（十数年前の仮免・・・）
免許取得後乗っていたのは実家のマニュアル車。
と言っても大した乗りこなせてませんでしたが。
どうもアクセル踏み込みたくなっちゃうんですよね〜。
駐車場の中ですし、その辺は重々気をつけましたが。
旦那が「じゃあ、発進を少し練習しようか」と言うので超〜スローで前進してみたのですが、感覚、チョビットしか思い出せなかったです・・・。
場所を移動してショッピングセンターの駐車場でも練習しました。
見事に白線踏んで止めてしまいました・・・。
ブレーキは急ブレーキになっちゃうしー。
「こりゃ路上はムリだな」と旦那様。
・・ってか、路上出れる日なんかくるのか〜？
自分でもかなり不安・・・
いっそ・・・このまま免許封印したほうが・・・
が・・・しかし田舎ゆえに免許は
絶対に要るし〜！
まぁ、今までが免許なしによくやってたね・・っ話なので・・・
めげずにやらねば〜
もう一回教習所で１段階からやり直したい・・と思ってしまった１日でした・・・。
ちなみにＴｏｍｏちゃんは後ろでベルトして私の急ブレーキに頭を揺らしながら大人しく指咥えてみてました。
偉いぞ！Ｔｏｍｏちゃん〜！（ってかお母さんが頑張れ〜って話しだよねぇ〜
）
「高けぇな〜。じゃ、オレが教えるよ」って言ってきた。
今までも何度か「隣に乗って運転見てよ」とアプローチしたことがあったのですが、「教習所行って習ってきた方が早いんじゃない？」とサラリと流されていたのですが・・というかー、私の隣に乗るのがよほど怖かったのでしょう・・・多分。
しかーし、この時期に教習所通いはかなり痛い出費・・・
不況が旦那を動かした？？
で、昨日、とある公共施設のだだっ広い駐車場で十数年ぶりにハンドル握ってきました。
・・・ってか、
オートマ乗るの、
教習所の高速教習以来じゃん〜（十数年前の仮免・・・）
免許取得後乗っていたのは実家のマニュアル車。
と言っても大した乗りこなせてませんでしたが。
どうもアクセル踏み込みたくなっちゃうんですよね〜。
駐車場の中ですし、その辺は重々気をつけましたが。
旦那が「じゃあ、発進を少し練習しようか」と言うので超〜スローで前進してみたのですが、感覚、チョビットしか思い出せなかったです・・・。
場所を移動してショッピングセンターの駐車場でも練習しました。
見事に白線踏んで止めてしまいました・・・。
ブレーキは急ブレーキになっちゃうしー。
「こりゃ路上はムリだな」と旦那様。
・・ってか、路上出れる日なんかくるのか〜？
自分でもかなり不安・・・
いっそ・・・このまま免許封印したほうが・・・
が・・・しかし田舎ゆえに免許は
絶対に要るし〜！
まぁ、今までが免許なしによくやってたね・・っ話なので・・・
めげずにやらねば〜
もう一回教習所で１段階からやり直したい・・と思ってしまった１日でした・・・。
ちなみにＴｏｍｏちゃんは後ろでベルトして私の急ブレーキに頭を揺らしながら大人しく指咥えてみてました。
偉いぞ！Ｔｏｍｏちゃん〜！（ってかお母さんが頑張れ〜って話しだよねぇ〜
） 2009.11
05
(Thu)
昨日旦那と話し合った結果、やっぱ今のうち運転ができるようになるのが最優先だろーっていう話になり、ペーパードライバーの教習を行なっている教習所に電話をしてみたのですが、今と〜っても教習所は混んでいる時期だそうで、今は行ってないそうな・・。受けるなら４月以降ですって。
そんでもってもう一箇所電話で聞いてみたのですがそこも今から予約を取っても１２月以降になりますね〜・・ですってー。
しかも教習料金高っ！
一番近所の教習所は１５０分21,000円ですって〜。
追加で4,600円だそうな。
もう一箇所は技能５時間、学科５時間で31,500円・・・
こっちのほうがリーズナブル。
っていうか本当はこっちに行こうと前から決めてたんだけど今はやってないと言われてしまったので、すっご〜く残念！！
仕方ないから近所の１２月の教習申し込んじゃおうかな・・。
21,000円か〜
多分１５０分じゃ収まらないので追加アリアリでしょうねぇ〜。
ここまでペーパードライバーをつっぱしてきた代償はデカイです。
今年はいろんな意味で私の転機になりそうかも〜。
そんでもってもう一箇所電話で聞いてみたのですがそこも今から予約を取っても１２月以降になりますね〜・・ですってー。
しかも教習料金高っ！
一番近所の教習所は１５０分21,000円ですって〜。
追加で4,600円だそうな。
もう一箇所は技能５時間、学科５時間で31,500円・・・
こっちのほうがリーズナブル。
っていうか本当はこっちに行こうと前から決めてたんだけど今はやってないと言われてしまったので、すっご〜く残念！！
仕方ないから近所の１２月の教習申し込んじゃおうかな・・。
21,000円か〜
多分１５０分じゃ収まらないので追加アリアリでしょうねぇ〜。
ここまでペーパードライバーをつっぱしてきた代償はデカイです。
今年はいろんな意味で私の転機になりそうかも〜。
